Varennes et cie sante digerer votre periode des fetes
13 décembre 2019

Conseils pour mieux digérer votre période des fêtes

Santé
Karine Bastien, Jean-Philippe Paré & Marie-Claude Pharmaciens

Votre système digestif sera mis à rude épreuve dans les prochains jours. Quelques trucs vous aideront à prévenir les malaises digestifs.

LE SAVIEZ-VOUS?

Les brûlements d’estomac, le reflux gastrique et la «crise de foie» surviennent généralement après un repas copieux, souvent gras, bien arrosé ou encore pris tard en soirée. Autant de situations plutôt habituelles pendant cette période de festivités. En passant, la crise de foie est une expression populaire utilisée désignant un ensemble de malaises digestifs: inconfort abdominal, ballonnements, reflux gastrique, brûlures d’estomac, nausées et vomissements.

GUIDE DE SURVIE DU RÉVEILLON

  • Servez vous de plus petites portions
  • Mangez lentement et bien mastiquer. Savourez chaque bouchée!
  • Buvez beaucoup d’eau. Si vous consommez de l’alcool, alternez au moins avec 1 grand verre d’eau
  • Aliments plus difficiles à digérer à éviter ou restreindre: chocolat, caféine, boissons gazeuses, agrumes et leur jus, tomates et leur jus, ail et oignon, nourriture grasse, frite ou épicée, menthe.
  • Au coucher: prenez 1 autre grand verre d’eau et élever la tête du lit d’environ 15cm (6 pouces) pour dormir (pour diminuer le risque de reflux gastrique)

Si malgré tout, des troubles digestifs vous incommodent, n’hésitez pas à venir nous consulter!

CONSULTEZ UN MÉDECIN SI…

  • Vous ressentez une douleur à la poitrine ou une douleur au ventre sévère
  • Vos selles sont noires (risque d’ulcère ou de saignements digestifs)
  • Vous avez des vomissements importants ou de longue durée
  • Vous êtes incapables d’avaler des aliments solides
  • Vos brûlures d’estomac ne répondent pas aux médicaments en vente libre
  • Votre malaise persiste au-delà de 7 jours d’automédication

Toute l’équipe de la pharmacie Uniprix de Varennes vous souhaite de très joyeuses fêtes et une année 2020 en santé!

Karine Bastien, pharmacienne de famille


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